АНТИСТРЕС
Твоє життя без режиму виживання
Бонус №1: МАК-практика «Ключ до ресурсу»
Формат: Індивідуальна робота з метафоричною картою та коучинговий супровід. Обери своє число від 1 до 121 та отримай підказку від підсвідомості. Я допоможу тобі розшифрувати сенс карти, щоб знайти приховане джерело сил та вимкнути режим виживання ще до початку першого уроку.
Бонус №2: Чат-підтримка «Тепле Коло» Формат: Закрита спільнота з Анною. Тут ти не залишишся наодинці. Отримуй мій особистий зворотний зв’язок на свої малюнки та запитання. Це безпечне місце, де можна бути собою, виговоритися та відчути підтримку жінок, які розуміють тебе без слів.
Цей курс для тебе, якщо:
Ти живеш у стані «завмирання». Твоє тіло постійно напружене, плечі підняті до вух, а глибокий вдих здається розкішшю. Ти забула, як це - по-справжньому розслабитися.
Твій ранок починається не з кави, а з новин. Кожне сповіщення стискає грудну клітку, а фонова тривога стала твоєю другою шкірою.
Ти несеш відповідальність за всіх, крім себе. Ти опора для дітей, батьків, колег, а всередині порожній контейнер, з якого нема звідки брати сили.
Тебе гризе почуття провини. Тобі соромно відпочивати, купувати щось приємне або просто радіти життю, бо «зараз не час» або «комусь гірше».
Ти втратила орієнтири. Планування на завтра здається неможливим, а власні бажання та мрії відкладені у шухляду «після війни».
Якщо це про тебе - час взяти паузу і навчитися жити без режиму виживання.
Хто я і чому мені можна довіряти
Анна Провозьон
Жіночий психоаналітичний коуч, інструктор Нейрографіки
Мій підхід базується на глибокому розумінні людської психіки та перевірених наукових методах.
У своїй роботі я поєдную два потужні інструменти:
Психоаналітичний коучинг: знаходимо справжні причини виснаження та розблоковуємо твої приховані ресурси.
Нейрографіка: трансформуємо напругу в рішення через малюнок, «домовляючись» зі своїм мозком на рівні нейронів.
Чому мені довіряють:
Навчання у лідерів: Я здобула освіту у Дмитра Карпачова на курсі «Психоаналітичний коучинг».
Визнання експертності: була в Києві на зйомках у моїх наставників - Дмитра Карпачова та Олени Єгорової.
Мене обрали серед багатьох, щоб я розповіла свою історію зростання як психоаналітичного коуча.
Досвід: Поєднуючи психоаналітичний коучинг та нейрографіку, я допомагаю жінкам не просто «перечекати» стрес, а трансформувати його у внутрішню силу.
3 роки практики та сотні годин індивідуальної роботи з жінками.
Тільки глибина: без загальних порад - лише створення твоєї власної внутрішньої опори.
Реалістичність: методи, що працюють тут і зараз, навіть коли у тебе нуль ресурсу.
«Моє завдання - допомогти тобі знову дихати на повні груди та керувати своїм станом, незалежно від зовнішніх обставин».
ЩО КАЖУТЬ ЖІНКИ
Програма, що повертає до життя
Модуль 1. Легалізація: Чому я «поламалася»?
Ти зрозумієш біологію свого заціпеніння і отримаєш «Антистрес-Паспорт» - твій особистий план виходу зі стресу.
Модуль 2.
SOS: Коли накриває тут і зараз
Практичні техніки, щоб зупинити паніку та тремор за 3 хвилини, коли раціональний мозок відмовляє. Ти створиш картку «швидкої допомоги» у телефоні, яка витягне тебе з будь-якої емоційної бурі.
Модуль 3.
Детокс: Як не нести вчорашній біль у завтра
Ми очистимо «ментальний пил», який накопичується тижнями і заважає спати. Ти впровадиш 5-хвилинний ритуал «Видих дня», щоб прокидатися з відчуттям світлої голови, а не тягаря на плечах.
Модуль 4.
Тіло: Розблокування «заморожених» емоцій
Твій гнів та страх живуть у затиснутій щелепі та кам’яних плечах. Через мікрорухи ми «розморозимо» ці зони, повернувши тобі здатність глибоко дихати та відчувати фізичну свободу.
Модуль 5.
Дозвіл: Від «Я мушу» до «Мені можна»
Ми звільнимо твого «Внутрішнього тирана», який забороняє відпочинок і радість під час війни. Ти отримаєш офіційне право бути неідеальною, втомленою і при цьому абсолютно цінною.
Модуль 6. Нейрографіка: Малюємо новий стан
Там, де безсилі слова, спрацює маркер. Ти навчишся малювати нейролінії, опануєш 5 різних технік, які на нейронному рівні перетворюють твій хаос та тривогу на гармонійний і спокійний стан, з якого ти живеш.
Модуль 7.
Система: Твій щит на кожен день
Ми зберемо всі інструменти в єдину аптечку, яка працюватиме на тебе автоматично. Ти вийдеш із курсу не просто «заспокоєною», а з чітким знанням: що робити, щоб більше ніколи не втратити себе.
Як буде проходити курс
Коротко і по суті: Усі уроки максимально стислі (до 15-20 хвилин). Ти отримуєш тільки чіткі інструкції: що робити, як дихати, без води.
Робочий зошит «Антистрес-Паспорт» на 17 сторінок: Це твій повноцінний гід до спокою, який можна роздрукувати. Там зібрані всі вправи та готові шаблони для практик. Тобі не треба нічого вигадувати - все вже підготовлено для твого результату.
Закритий Telegram-канал: Весь курс у твоєму смартфоні. Уроки в запису можна дивитися у черзі, в метро чи за чашкою кави. Якщо немає світла - уроки залишаються доступними 24/7, і ти повертаєшся до них, коли зручно.
Швидкі практики самодопомоги: Окрім великих уроків, ти отримаєш набір «хвилинок»-вправ, які займають 60–120 секунд. Це твої інструменти, щоб миттєво «заземлитися» посеред робочого дня або коли емоції починають зашкалювати.
Підтримка та доступ: Ти не залишаєшся наодинці. У тебе є чат для запитань та мій зворотний зв'язок. Доступ до всіх матеріалів залишається у тебе назавжди - це твоя особиста аптечка спокою на все життя.
Обери свій формат повернення життя без стресу
Пакет «Антистрес: Сама собі опора»
Повноцінний курс із моїм супроводом у чаті.
7 модулів курсу (відеоуроки без «води»).
Робочий зошит «Антистрес-Паспорт» (17 сторінок) для практичної роботи.
Доступ до чату «Тепле Коло» з іншими учасницями.
Мій особистий зворотний зв’язок: я коментую твої малюнки та відповідаю на питання в чаті.
Доступ назавжди.
1 індивідуальна коуч-сесія з Анною (60 хв): персональна робота з твоїм запитом через психоаналіз та МАК-карти.
Знижка 20% на інші курси і пакети коуч-сесій.
Вартість:
2 200 грн1 450 грн
Пакет «Антистрес: VIP»
Максимальна глибина та індивідуальна трансформація.
Усе, що входить у пакет «Сама собі опора».
1 індивідуальна коуч-сесія з Анною (60 хв): персональна робота з твоїм запитом через психоаналіз та МАК-карти.
Знижка 20% на інші курси і пакети коуч-сесій.
Вартість:
4 200 грн2 700 грнКІЛЬКІСТЬ МІСЦЬ ОБМЕЖЕНА
Гарантії
В основі курсу - доказовий підхід: Курс побудований на базі Психоаналітичного коучингу (ПАК). Це методика, якій я навчалася безпосередньо у Дмитра Карпачова. Для мене це означає відповідальність за кожен результат моїх клієнток.
Доступна інвестиція: Вартість пакета «Сама собі опора» - це як 1-2 рази сходити в супермаркет. Але продукти закінчаться за кілька днів, а інструменти, які повернуть тобі спокій та сон, залишаться з тобою на все життя.
Бережний підхід: Жодного «розколупування» травм. Тільки етичні психоаналітичні методи та нейрографіка, які м'яко повертають тебе до життя.
Гарантія повернення: Якщо протягом 14 днів ти зрозумієш, що цей формат тобі не підходить, я поверну 100% оплати без зайвих запитань.
Ти нічим не ризикуєш. Ти просто даєш собі шанс знову дихати вільно.
Твоя дорога до спокою починається тут
Досить чекати «кращого моменту», коли закінчиться війна, настане весна чи зникнуть усі проблеми. Твоя нервова система потребує допомоги вже сьогодні. Ти можеш і далі нести цей тягар самотужки, а можеш отримати перевірену систему та мою підтримку.
Твій результат після курсу:
Ти знаєш, як зупинити гострий стрес за 3 хвилини.
Ти спиш спокійніше, бо вмієш «вивантажувати» напругу дня.
Ти володієш техніками Нейрографіки, які рятують в будь-якій ситуації.
Ти відчуваєш легкість у тілі та право просто бути собою.
Взагалі ні. Нейрографіка - це не про мистецтво, а про роботу з мозком. Якщо ти можеш тримати маркер у руці та провести лінію - у тебе все вийде. Ми вчимося малювати не «красиво», а «ефективно» для твого стану.
Мінімальний набір: аркуші паперу (А4), чорний маркер або лінер та кольорові олівці чи маркери. Також бажано роздрукувати зошит «Антистрес-Паспорт» (17 сторінок), але якщо немає можливості - можна заповнювати його просто в звичайному блокноті.
Так! Усі уроки вже записані та завантажені в Telegram-канал. Ти можеш дивитися їх у будь-який зручний час, незалежно від того, де ти перебуваєш.
Короткі уроки з відеопоясненнями (до 2 хвилин), а практики займають від 2 до 10 хвилин. Курс розроблений спеціально для втомлених жінок, тому він не стане для тебе додатковим навантаженням.
Так. Ми працюємо не тільки з «гострими» станами, а й з фоновим, хронічним стресом, який став «домом». Модуль про тілесні затиски та «видих дня» якраз спрямований на те, щоб почати розгрібати ці задавнені пласти.
Ні. Доступ до всіх матеріалів у Telegram залишається у тебе назавжди. Ти зможеш завантажити відео, коли є зв'язок, і дивитися їх офлайн, або просто повернутися до навчання пізніше.
Можна і навіть корисно. Наші практики самодопомоги та тілесної розрядки стануть чудовим доповненням до твоєї особистої терапії, допомагаючи швидше заземлюватися між сесіями.
Для цього у нас є чат «Тепле Коло». Ти просто викладаєш свій малюнок або запитання, і я особисто допомагаю тобі розібратися, підказую, як виправити лінію або що означає твоя реакція. Ти не залишишся наодинці.
Всі права захищені. Будь-яке копіювання матеріалів дозволяється тільки з погодження правовласників
Coach Anna Provozon (the UK)